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햇빛2

유리창을 통해서도 비타민 D를 합성할 수 있을까? 이제 비타민D는 일반인들도 많이 아는 비타민 종류입니다. 햇빛으로 자연스럽게 합성되어 흡수되는 비타민이지요. 그래서 해가 잘드는 날이면 비타민 D를 합성하러 나가자라고 말하는 분들도 계시니깐요. 하지만 미세먼지나 바람이 심한경우에는 나가지 않고 창문을 닫아놓고 창가에서 햇빛을 쬐는 분들이 계십니다. 그렇다면 이럴 경우에도 비타민 D도 합성 할 수 있을까요? 창가만 있어도 충분한 비타민 D를 합성 할 수 있을까요? 이 궁금증에 대해서 설명해보도록 하겠습니다. 1. 자외선은 파장의 길이에 따라 자외선C, 자외선B, 자외선A(UVC, UVB, UVA)로 분류할 수 있습니다. UVC의 파장 : 200 ~ 280 nmUVB의 파장 : 280 ~ 315 nmUVA의 파장 : 315 ~ 400 nm 비타민 D는 자외.. 2019. 1. 3.
충분한 비타민 D 합성을 위해선 얼마나 햇빛을 쬐어야 할까? 인체가 비타민 D를 합성하기 위해 선택할 수 있는 가장 좋은 방법은 햇빛을 쬐는 겁니다. 음식으로 자연스럽게 섭취할 수 있는 비타민 D는 의외로 적습니다. 그렇기 때문에 충분한 비타민 D 합성을 위해선 햇빛을 적절히 쬐어야겠지요. 그렇다면 적절히는 과연 어느정도일까요? 이것을 과학적으로 연구한 내용이 있습니다. 2010년 Journal of the American Academy of Dermatology(JAAD)에 투고된 논문입니다. 해당 연구팀은 다양한 분류하여 연구를 시행하였습니다. 1) 연구장소 : 미국 보스턴 (Boston ; 위도 42.2도)(참조 : 서울의 위도는 37.5도) 2) 연구방법 : 분류별로 각 시간마다 400 unit의 비타민 D를 합성하는데 걸리는 시간(분) 측정 3) 계절별로.. 2017. 10. 27.