Vitamin D1 충분한 비타민 D 합성을 위해선 얼마나 햇빛을 쬐어야 할까? 인체가 비타민 D를 합성하기 위해 선택할 수 있는 가장 좋은 방법은 햇빛을 쬐는 겁니다. 음식으로 자연스럽게 섭취할 수 있는 비타민 D는 의외로 적습니다. 그렇기 때문에 충분한 비타민 D 합성을 위해선 햇빛을 적절히 쬐어야겠지요. 그렇다면 적절히는 과연 어느정도일까요? 이것을 과학적으로 연구한 내용이 있습니다. 2010년 Journal of the American Academy of Dermatology(JAAD)에 투고된 논문입니다. 해당 연구팀은 다양한 분류하여 연구를 시행하였습니다. 1) 연구장소 : 미국 보스턴 (Boston ; 위도 42.2도)(참조 : 서울의 위도는 37.5도) 2) 연구방법 : 분류별로 각 시간마다 400 unit의 비타민 D를 합성하는데 걸리는 시간(분) 측정 3) 계절별로.. 2017. 10. 27. 이전 1 다음
